Trainingsprogramma 1/4 Marathon Rotterdam

Trainingsprogramma

Wij bieden een ideale voorbereiding aan voor de 1/4 Marathon Rotterdam. We vinden het belangrijk dat onze deelnemers goed voorbereid aan de start verschijnen en helpen je graag hierbij.

Trainingsprogramma

De trainingen staan onder leiding van gediplomeerde en deskundige trainers. Naast het geven van de trainingen met warming-up, loopscholing en rek- en strekoefeningen geven ze je tal van nuttige hardlooptips. Daarnaast is het extra motiverend en leuk om samen met anderen te trainen.

Vrijblijvende kennismakingstraining

Op zaterdag 5 januari kun je deelnemen aan een kennismakingstraining. Geheel vrijblijvend krijg je informatie over het programma en de opbouw van de trainingen. We gaan ook een rondje lopen dus neem je loopschoenen mee. 

  • PAC Rotterdam (Langepad 16)
  • 09:30 uur

Inhoud van het programma

Cursus:

5 km tot 10,55 km

Voor wie:

Sporters die achtereenvolgend 5 km kunnen lopen

Einddoel:

De 1/4 Marathon Rotterdam op zondag 7 april 2019

Start:

12 januari 2019

Duur:

12 weken

•Januari: 12, 19 en 26
•Februari, 2, 9, 16 en 23
•Maart: 2, 9, 16, 23 en 30

Starttijd:

09:30 uur

Plaats:

Rotterdam, Kralingse Bos, met als verzamelpunt atletiekvereniging PAC (Langepad 16)

Prijs:

€ 48,00


Wat krijg je hier voor:

  • 12 trainingen
  • Loopscholing
  • Voedingsadvies
  • Rek- en strekoefeningen
  • Trainingsadvies
  • Wedstrijdadvies

Aanmelden

Je kunt je aanmelden via het inschrijfformulier van de 1/4 Marathon Rotterdam. Heb jij je al ingeschreven voor de 1/4 Marathon Rotterdam maar wil jij je alsnog aanmelden voor de trainingscursus, log dan in met je account via het inschrijfformulier en voeg de trainingscursus als product toe aan jouw inschrijving.